「多巴胺排毒」已成為網路上常見的說法，用來指暫時遠離高刺激內容的行為，不過這個說法更多是一種流行的通俗用語，而非精確的神經科學術語。這個測驗借用這個耳熟能詳的框架，提出一個更簡單、更實用的問題：你日常的滑手機與內容消費，到底呈現什麼樣的形態？

測驗關注的是當你毫無目的地打開螢幕時，注意力自然會飄向哪裡——高強度刺激的短影片、幾乎從不重新打開的收藏連結、不留痕跡的安靜圍觀，還是演算法摸透你喜好後推來的小眾內容——並為出現頻率最高的模式命名。

「短影片遊牧者」和「資訊囤積者」都有不斷追逐新刺激的共同點，只是一個即刻消費殆盡，另一個則為一個幾乎不會到來的「以後」不斷囤積。「潛水觀察者」形容的是那種安靜消費、不留痕跡的人，「演算法探險家」則形容那種資訊流已偏向個人小眾興趣、而非主流熱點的人。

這四種類型之間的界線常常比看起來更模糊，大多數人會隨著所用的App在幾種類型之間切換：在一個已經摸透你興趣的影音平台上，你可能是「演算法探險家」，可一旦換到一個專為極致黏性設計的資訊流，你可能立刻變成純粹的「短影片遊牧者」。「資訊囤積者」的收藏夾和「潛水觀察者」的安靜滑動，甚至可能在同一個人、同一天裡並存——一個帳號用來安靜閱讀，另一個帳號則強迫性地只收藏不打開。為主導模式命名的意義，不是把自己永遠關進一個框裡，而是留意到底是哪個平台或哪個時刻對你的拉力最強，因為通常正是那個地方，一點小小的改變就能帶來最大的效果。

不妨藉助測驗結果，留意一個小小的摩擦點——也許是「就看一眼」結果滑掉二十分鐘，也許是每天收藏十條連結卻從不點開。就算沒有戲劇性的改變，光是為這個模式命名，往往就是鬆動它的第一步。

這個測驗只是娛樂向的自我反思內容，並非測量多巴胺水平或行為成癮的臨床工具——任何App或測驗都無法僅憑問卷測出大腦的化學變化。請把這個標籤當作聊聊自己習慣的話題引子，而非對大腦的醫學診斷。